记得上小学时，每年冬天的第二节课下课后，学校就要组织全体同学到户外慢跑上十分钟。（
王朝教父）跑步以班为单位，由体育委员举着班级标语牌，步调统一，井然有序。九二年元旦班会后，风卷残云、一片狼藉，留下刘老师一人打扫战场。（
英灵君王）当时我和虎珀觉得应帮助刘老师打扫，反身留了下来。扫完满地的瓜子和糖纸后，虎珀咬了咬我的耳朵：“咱们跟刘老师说，跑步标语牌由咱俩来写，你写字，我写点。看在咱俩帮忙扫除的份儿上，刘老师一定会同意的。”于是我斗胆毛遂自荐，虎珀赶紧接口道：“我来写那一点”。（
破命斩魂）刘老师粲然一笑，欣然同意了。所以当年冬煅（锻）标语牌的“五”和“四”字是拙作，中间的一点便是虎珀的大作。
寒假开始后，我央求爷爷教我武术。（
黑煞帝尊）爷爷想法让我知难而退：“练武要下苦功夫，不是一朝一夕就能够学成的。当年我天天坚持打厚厚的沙袋和长时间扎马步。”好的。说练就练。我和堂弟就开始了“马步工程”。我和渺渺比看谁扎的时间长，常常筋疲力尽。我还想到了一种锻炼臂力的方法：就是把两个椅子呈j和l型的对放，将它们改作双杠之用。（
射雕之江湖）于是，我和弟弟就看谁能支撑的时间长，双手把着方楞楞的椅背是异常痛苦和难受的，可是两个不服输的毛头小子就那么虎拉吧唧的坚持着。爸爸用那种风靡一时的电子秒表为我俩掐着表、计着时。我二人汗珠直流，咬牙硬挺。（
与校花同居：高手风流）最后，获胜的总是从弟。二弟曾经坚持了近五分钟，掌心发紫，惨不忍睹。看来，论体质，我就是武大郎（武植）那种型号，而宁昕是武二郎（武松）那种型号；当然，日后若论人品，我自诩两人是大苏（苏轼）与小苏（苏辙）的差距，或者是鲁迅（周树人）与周作人之别。
为了益智，我轻信了电视广告中的脑黄金，服用几盒之后，自己还是思维缓慢、笨伯一个，和足智多谋的孔德栋以及天资聪颖、智商极高的刘震天根本不可同日而语。为了长高，我让妈妈买广告里说的太阳神口服液。服了十几盒，也不见效。电视上又说锻炼身体能长高个。于是乎，我开始早起慢跑兼立定跳远。（时而于熹微时分，看到二叔二婶买菜之身影。）结果仍然见效甚微，不过日后不论是小学、中学还是大学体育课期间，我的立定跳远成绩都是名列前茅的。一日，我把我坚持晨锻的事与班长和盘托出，孔兄意味深长地说：“医学上认为，最好的锻炼方式，其实就是散步。”
附录：爷爷年青时扎马可达半小时，打沙袋不过瘾，便打一百张厚纸，每打一天，撕掉一张，最后可猛打墙壁或树木而无痛感。晚年，祖父每天还能做十几个引体向上，可谓宝刀不老。想到爷爷能够成为家中长寿的老人，和其常年坚持锻炼身体是不无关系的。二姑伉俪原本都是病秧子，然待谭宁姐出阁及二人退休后，夫妻俩每天于黎明时分即开始慢跑两小时，坚持不懈、持之以恒，身板逐渐硬朗起来，进而精神矍铄、心情舒畅、百药不沾。
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