一夜无话，第二天一大早，汤姆和肖恩早早地就来到亨利克的住处。亨利克看看两人，汤姆比较瘦小而肖恩则魁梧壮实。亨利克对两人说，
“根据你们两人的条件，汤姆大概可以作一个游侠，不过当务之急是先要补充营养长身体，还有练胆，练身体，进行一些基础训练。至于肖恩你嘛，看上去适合作一名强力战士或者骑士。现在也没有坐骑魔宠，那么就先进行训练，加强力量和掌握力量。正好，你父亲是一名铁匠，因地制宜，可以在自己家里的铁匠铺里进行训练。”
肖恩听了这话就崛起了嘴，本以为拜了师了，从今往后就海阔天空，可以学习神奇高强的武艺，手持盾剑，威风凛凛。小孩子心中的训练基本就是有趣的游戏，应该非常好玩儿才对，谁知道是回去打铁，从此等于天天关在家里，被父亲盯着，简直是被关了禁闭，甚至还不如从前，每天可以和汤姆出去疯，早知如此，这师父不拜多好。
看着肖恩的神情，亨利克如何不知道他心里怎么想的。并没有瞪眼恐吓，只是严肃认真地对他们说
“你们别以为练武训练是件好玩的事儿，这是一件很枯燥单调又很辛苦的事情。需要你们自觉勤奋。如果你们坚持不下来，我也不会罚你们，只当没有你们这两个学生，不再教你们就是。不过我非常不喜欢做事虎头蛇尾，半途而废，所以如果你们觉得坚持不下来，现在后悔还来得及。”
汤姆捅了肖恩一下，赶紧回答
“师父，我们两个肯迪努力，勤奋，按您的要求做。我们好不容易有您作我们师父，教我们，我们一定好好学，绝不半途而废。”
肖恩也回过味来，跟着说
“是啊，是啊，我们一定坚持到底。”
亨利克说
“这样最好，我们来日方长。肖恩，你从今往后每天早上和汤姆先去跑一万米，然后回家打铁，下午来村外和我们会合进行其它的训练，晚上我还可以教你们识字。俗话说，师傅领进门，修行在个人。希望你们说到做到，我会每天检查的，达不到我的要求，你们会受罚的。”
亨利克人长得威猛，平时不苟言笑，不怒自威，而且小孩子就算不怕自己的家长，也怕老师，这是小孩天性。肖恩本来就老实，见了自己老子都象老鼠见了猫，听了这话，想着以后虽然每天要在老子的监督下干活，但是下午还能出来和汤姆一起训练，倒也松了口气。
接下来，亨利克就直接带上两个小家伙来到肖恩家的铁匠作坊。现场给肖恩详细解释如何把打铁作为一种训练的方法，首先不能瞎使蛮力气，练武之人讲究内三合外三合。打铁的时候就是要训练力量和身体的协调，内里要精神集中，注意呼吸和节奏，并教授了肖恩一套呼吸的方法。
亨利克还特别强调了身体的姿势，动作的快慢和如何使用力量。尤其是如何长时间连续不断的击打。要知道在战场上，要连续地和敌人战斗，谁的力量更大，更持久，谁就能赢得最后的胜利。开始的时候联系击打几十下就会手肘酸麻，慢慢地延长时间，争取最后能连续击打上千下。另外在打铁的时候，还要注意身体和眼的配合，眼睛盯住一点，手里的铁锤就要尽力打在这一点上，最终能达到看哪打哪的程度。
边解释，亨利克边进行掩饰。亨利克绝对不是专业的铁匠，他打铁也绝对不专业。他是把军队里训练重剑士的方法教授给了肖恩。教授的时候，肖恩的父亲拜恩先生也在一边听着，亨利克并没有进行什么保密。听着亨利克的传授，老拜恩心悦诚服，没想到自己打了这么多年的铁，这里还有这么多道理。看着亨利克一个外行拿起铁锤，一下下打在铁砧上，那姿势，那节奏，却胜过了自己这多年的老手。心里对肖恩能拜到这样的老师更是满意，就是不能成为什么骑士老爷，起码将来也能成个好铁匠，继承自己这个小铁匠铺啊。
安排完了肖恩的训练，亨利克带着汤姆离开了铁匠铺。亨利克对汤姆说
“你小子就要费点事了，身体的底子太差了，好在年龄还不算太大，现在正是长身体的时候，还来得及。不过我要再说一遍，你小子可得准备吃苦啊，要是觉得自己坚持不下来，现在就说。”
汤姆回答
“您就放心吧，我保证不怕苦。”
说着话，两个人出了村子，来到一处小树林。亨利克对汤姆说
“练武要先练基本功。你和肖恩不同，他练力量，你不但要练力量，还要练灵活和柔韧。”
说着在树林里仔细选择了一处还算空旷的草地，头顶有几根手臂粗的横枝。
“嗯，就是这里吧。以后每天一早你要先跑上一万米，看你身体这么赖，最初就一个小时跑完吧，慢一分钟罚十个俯卧撑。完了之后做锻炼身体柔韧和灵活的体操。看到头顶的这几根树枝了没，将来你要在上面象猴子一样灵活。回头我再让肖恩的父亲给你打造几副杠铃，哑铃，器械也就有了。来，现在先跟我学这几个动作。”
说着话，亨利克就在原地做了几个动作，只见他把身体扭曲到匪夷所思的地步，然后指导汤姆一一跟着练习。练习这些动作，原来不单单是肢体动作，还要配合呼吸和意念，反而像是一种功法。
汤姆努力试着做出这些动作，可无论如何都不能到位，而且随着身体的扭曲，肌肉紧张酸痛，关节好像要折断一样的剧痛，不一会儿，身上就开始大汗淋漓。额头的汗珠更像是下雨一样的不断地滴落，甚至流进眼睛里，杀的眼睛都睁不开了。再一刻，如同电流流过，肌肉由酸痛变成了颤抖，他还想拼命咬牙坚持，可是不自觉的就瘫倒在地。
亨利克在一边看着他摇摇头，
“你可真是够差的，看来我给自己找了个麻烦啊。”
汤姆躺在地上呼呼的喘着气。亨利克却不给他休息的时间，还没等他喘匀气息，就赶他起来进行下一组练习。汤姆咬着牙，从地上爬起来坚持着，心里默念
“我不能给爸爸丢人，我说我能做到，我就一定要做到。”
小小年纪，倒也倔犟的很，看到这个，亨利克心里才稍稍有些满意。
训练的时候，一分一秒好像都过得很慢，好不容易挨到了中午，汤姆已经不知出了多少汗，当亨利克说训练暂时结束的时候，汤姆一下子躺倒在地，呼哧呼哧地喘着，觉得自己的身体都飘了起来。酸痛过去，浑身上下反倒有一阵轻松的感觉。亨利克让汤姆休息片刻，就到河边稍稍擦洗一下，却不让他跳进水去洗澡，原因是剧烈运动之后，身体很热，不能马上用冷水刺激，否则容易埋下隐患。
亨利克又到河边开始刺鱼，不过这次，他先是把汤姆叫到身边，给他讲解刺鱼的要领，身体要保持安静，注意力要集中，眼睛和手要配合好，这个和肖恩打铁很像，眼睛看到哪里，手里的木棍要能刺到哪里。刺的时候要准，要狠，要干脆，要有一往无回的气势。说着，就开始演示，果然每一下都能刺到一条鱼。汤姆在旁边看着，目眩神驰，觉得亨利克叔叔好帅。
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