晴空万里，天上没有一丝云彩，太阳把地面烤得滚烫滚烫。（
宅游记）一阵南风刮来，从地上卷起一股热浪，火烧火燎地使人感到窒息。
“同学们，今天我们的训练内容是正步的行进和立定。好，现在听我口令。全体都有，立——正！稍息！首先我先给大家做个示范，怎样才是标准的正步走。”
罗杰首先站好军姿，然后向自己发出口令：“正步——走！”。话音刚落，脚在一瞬间抬了起来，腿和脚尖仿佛笔一般直。手臂在抬起时刚劲有力，擦过裤缝时，发出“嚓”地一声，之后抬起的腿用力回落砸向地面。就这样走了几个来回，地上的尘土被扬起来，飘在他的身后，仿佛起了一场小小的沙尘暴。随着一声“立——定！”，罗杰的整套示范动作结束。
“好，同学们，我现在来详细讲一下正步走的动作要领。当大家听到‘正步——走’的口令时，左脚向正前方迅速踢出约75厘米，注意腿一定要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚也一样；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，大臂与肩膀成90度，小臂与大臂成90度，距身体约10厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，拇指前沿距裤缝线约30厘米。当听到‘立——定’的口令，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。左右脚分开约60度。”罗杰每讲一个动作都会给同学们来一次标准示范。
“接下去，我们将把动作一个个分解开来做练习。第一个我们要做就是正步原地摆臂练习。我喊‘1’的时候，右臂在前，左臂在后，当听到‘2’的时候，快速摆臂，左臂在前，右臂在后。大家都听明白了吗？”
“明白了！”
“注意听我口令。全体都有，立——正！1..”
罗杰没有马上喊出“2”的口令，而是走到队伍当中一一帮同学们的动作做出纠正。（
独宠萌妃）
“绿萝，他怎么还不喊‘2’呀？我的手臂快要保持不住了..”欧阳倩儿一脸的痛苦。
“倩儿，不要说话..”绿罗颖轻声提醒道。
“可我真的要坚持不住了呢..”
“那也得坚持啊..”出于担心，绿罗颖稍微转过头看了一眼欧阳倩儿。
“又是你们两位同学在说话，这已经是第二次了。”罗杰不知何时又已出现在了她们的身边。
“罗教官，对不起，我们错了，下次不会了..”发现被罗杰抓了个现行，欧阳倩儿立即承认错误道。
可一切已经晚了，罗杰果断地对她们做出了惩罚。
“两位同学，请出列！绕整个操场跑一圈，再回到队伍当中继续练习。”
“啊？”
“这位同学是不是没听清楚我说的话？那需要我再重复一遍吗？”
“倩儿，走吧！”
绿罗颖走到队伍的一边，自己率先跑了起来。欧阳倩儿愣在原地，迟疑了几秒钟，接着加快速度，跟上了绿罗颖。
“绿萝，你的表哥也太严苛了吧..那么热的天，竟然罚我们跑步..”欧阳倩儿边跑边埋怨道。
“那是我们先说话的呀..他罚我们也很正常啊..”绿罗颖眼睛正视前方，脸上看不出任何表情。
“操场一圈可是1000米啊，比我们以前800米测试还多200米呢，这不是要我的命吗？”
“好了，倩儿，我劝你从现在开始不要说话了，保存体力..”
“哦..”
欧阳倩儿不再说话了，两人肩并肩地跑着。（
我真是大明星）时间一分一秒的过去，速度也逐渐慢了下来..
忽然，绿罗颖发现欧阳倩儿的呼吸声开始越来越急促了。
“倩儿，记得深呼吸..像我这样，吸..呼..吸..呼..”
欧阳倩儿学着绿罗颖的样子做着深呼吸，慢慢地，呼吸基本恢复了本来的频率。
“坚持住啊，倩儿，我们马上就要到了。”绿罗颖在鼓励欧阳倩儿的同时，其实也在为自己打气。
绿罗颖和欧阳倩儿在离自己班级队伍还有5米左右的距离时停了下来。欧阳倩儿一屁股坐在地上，满脸通红，大喘吁吁，还不停地用手臂擦着汗。绿罗颖见状，过去一把拉起欧阳倩儿。
“倩儿，跑完步以后不能立刻就坐下休息的，否则很容易导致脂肪堆积。你要记住，大运动量活动完之后一定要先走一走，放松一下，等到心率降到平常水平，才可以坐下休息。这就是为什么很多人说运动完后会出现腿粗臀部变大的原因之一。血液流通很快，心脏跳动也很快，突然坐下的时候，下半身的血液流动减慢，不利于身体的自我调节，这会给心脏造成负担的。”
“啊？还有这么多讲究啊？”
“那当然啦！这方面我可都是做过很多功课的呢！”
绿罗颖拖着浑身无力的欧阳倩儿在附近一边走一边继续做着深呼吸。这一切其实都被一旁的罗杰看在眼里。
“好，同学们，现在听我口令。全体都有，立——正！稍息！立——正！原地坐下！休息5分钟。旁边的两位同学，你们也可以归队了。”
绿罗颖抬眼看了看罗杰，心领神会地拉着欧阳倩儿重新回到了队伍中坐下。
“绿萝，我的喉咙好干啊！如果现在有瓶水该多好啊！”
“有水也不能马上喝的！”
“为什么呀？我都渴死了！”
“因为在剧烈运动后，肯定会出汗，而汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。（
皇商嫡女：医动天下）如果马上喝水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。”
“天哪！跑完步，坐又不能马上坐，喝水也不让喝，这到底是哪门子的道理啊？”欧阳倩儿激动起来。
“这也是为了你的健康着想呀！”
“好，5分钟的休息时间到了，全体起立！听我口令。立——正！向右看——起！向前——看！稍息！我们接下去继续练习..”
“绿萝，倩儿，我们刚才看到你们两个在跑步，为什么班级其他人没有跟你们一起跑呀？”紫馨纳闷道。
“还不都是绿萝她表哥的意思嘛..”欧阳倩儿撇撇嘴说道。
“你还好意思说呢，要不是你跟我说话，我们会被罚跑吗？”
“原来这是罚你们呀！”蓝晓婷恍然大悟。
“绿萝，不过你的表哥还真铁面无私哎，连你也一起罚。”
“他这个人是这样的啦，军训的时候是一视同仁的，不会对谁有任何的偏袒。再说也没关系啦，我能承受得了。”绿罗颖显得十分淡定。
“你受得了，可我受不了啊！我都快被他给折腾死了呢！”
“倩儿，话可不能这样说呀！要不是他今天罚你，你会想到自己还能跑1000米吗？你肯定不会料到自己原来还有这么大的潜力吧。”
“嗯，这倒是呢！以前每次学校跑800米测试的时候，自己总是胆战心惊的，就怕不及格还要重跑一次，又累又丢人。
www.zineworm.com可没想到这次竟然可以一口气跑下来，而且还是1000米呢，实在是太难以想象了！”想到自己刚才的超水平发挥，欧阳倩儿也很惊讶。
“所以说嘛，nothingisimpossible。”
“哈哈..绿萝，你在做广告呢..”
“咦？倩儿，怎么今天没看到你的奕峰哥呀？”绿罗颖总觉得有什么不对，原来是马奕峰没有来。
“哦，是我要他不用来的，让他直接在餐厅等我们。要不然每天这样跑来跑去的，他多累呀！”
“哎呦！瞧瞧我们倩儿，都会心疼人了，多善解人意呀！”
“那是！我现在变得可懂事了呢！”欧阳倩儿得意道。
“那我看你怎么一点儿也不心疼我呀！陪你跑了1000米，我多冤呀！”绿罗颖嘟起小嘴装无辜。
“晚上回宿舍我帮你按摩一下总行了吧..”
“哈哈..你说的哦，不能抵赖！紫馨，晓婷，你们可要帮我作证呀！”
“知道了啦！真啰嗦！快走吧！奕峰哥他们要等急了呢！”紫馨催促着。
“对了，还要过一个多星期才正式开学呢，为什么林凡和林瑶不回家呢？新生报到的工作也早就完成了呀..”
“是啊，我也觉得奇怪呢..奕峰哥不回家我可以理解，因为要陪着倩儿，可是他们兄妹俩有什么理由还留在学校呢？倩儿，你知道吗？”
“我也不知道哎！奕峰哥也从来没有跟我提起过呢！”欧阳倩儿摇摇头。
“你们三个都看着我干嘛呀？你们都不知道，我怎么会知道呢？”
“因为我们几个人当中，你是最早认识他们的呀！他们没有跟你说过原因吗？”
“拜托，我也只不过比你们早认识他们一天罢了，他们的事情我怎么可能都知道呢？再说了，我们管人家那么多干嘛呢？或许人家在学校有其他事情要做呢？”
她们也够莫名其妙的，人家凭什么事事都要跟我说啊？就算是很要好的朋友，也可以有自己的隐私吧。（
盛世女皇商）紫馨真不明白这三个人是怎么想的..
“奕峰哥，你今天怎么不去接倩儿啦？”
“她自己说让我在餐厅等她就行了呀！这样正好也省得我两头跑了！”
“倩儿肯定是心疼你才这么说的..可你是人家的男朋友哎，是不是应该主动一点呀？难道她说不用你去接，你还真不去接啦？你不知道女生最喜欢口是心非了吗？”
“林瑶，你又开始多管闲事了对吧？”林凡紧锁着眉头。
“哥，我这怎么能叫多管闲事呢？我只是以一个女生的角度，想给奕峰哥一点建议而已嘛..”林瑶辩解道。
“奕峰和倩儿之间的事情你知道多少？你凭什么给人家建议？”
“我也只是出于好意啊..奇怪了，奕峰哥都还没说什么呢，你的反应也未免太大了点吧！”面对林凡的责问，林瑶也毫不示弱。
“喂喂喂，你们兄妹俩这是干嘛呀？为了我，至于吗？”马奕峰眼看形势不对，立马开口道，“林凡，林瑶她只是给我提个建议而已，你是不是有点小题大做了呀..”
此话一出，林凡狠狠地瞪了马奕峰一眼。这臭小子，居然还说我小题大做，自己这不是为了他才会这样说的吗？真不识好歹..
“不过，林瑶啊，你知道吗？感情上的事有时候特别复杂，不是你想得那么简单的..”转而，马奕峰又意味深长地对林瑶说道。
“有多复杂呀？”林瑶一脸懵懂样。
“等你以后自己谈恋爱了，就会知道了..”
“奕峰哥..”
“来啦，洗过手了吗？”马奕峰站起身帮欧阳倩儿拉椅子。
“嗯，洗过了。”
“你们是不知道，刚才一进餐厅，倩儿就拉着我们直冲洗手间。我都快饿得不行了呢，本想不洗手直接过来吃饭了，反正‘不干不净，吃了没病’嘛。可倩儿死活不同意，非要我先把手洗干净，要不然就不让我吃饭。”绿罗颖一坐下来便大倒苦水。
“绿萝，倩儿做得很对啊！洗个手能花你多少时间呀？”
“喂，紫馨，你到底帮谁啊？”
“谁有理我就帮谁啊！”
“没错，绿萝，饭前洗手的道理连幼儿园的小朋友都懂哎，你怎么就还做不到呢？”蓝晓婷也在一旁帮腔道。
“晓婷，连你也不帮我了呀..”绿罗颖鼓起腮帮子，像是受了多大的委屈似的。
“好了，你们就别再批斗绿萝了，估计她也是因为太饿了才懒得洗手的..我想你们肯定都饿坏了吧，那还愣着干嘛呀，赶紧吃起来吧！”看见绿罗颖那副可怜的样儿，马奕峰连忙帮她解围。
经马奕峰这么一说，大家都纷纷拿起碗筷开动了。而绿罗颖也趁大家不注意的时候，给了马奕峰一个微笑作为感谢。接收到讯息的马奕峰尴尬地回了一个笑脸后，便立马低头吃起饭来。
“对了，林凡，林瑶，有个问题我替她们三个问你们一下，还要过一个多星期才正式开学呢，你们为什么待在学校不回家呀？”
正吃得香的三个人同时被呛了一下，她们完全没想到紫馨会问得如此直接，而且还是以她们的名义..
被紫馨这么一问，林凡和林瑶一时也不知道该怎么回答。两人对视一眼后，林凡开口了。
“因为我学生会这边还有些事情要处理，而且我们爸妈这段时间又不在家，回去也就我们两个人，那还不如就待在学校不回去了。”
“是啊，这样顺便还能陪陪你们！多好呀！”林瑶在旁边附和道。
“你们都听到了吧？我就说人家肯定有事，你们非不相信。现在可是林凡和林瑶自己亲口说的，这下总该相信了吧！”
“我们又没说不相信咯..”绿罗颖小声嘀咕着。
“自从你们军训后，我们大家还没一起去high吧玩过呢，要不今天晚上一起去happy一下吧，怎么样？”林瑶兴奋地提议道。
“不行！”林凡和马奕峰同时一口回绝，像是兄弟俩事先说好的一样。
“为什么不行？”
“林瑶，你明知道她们四个明天要早起军训，还出这种馊主意！”林凡责备道。
“我想还是让她们晚上早点休息吧！这样明天才能有精神军训啊！”
“没事的，奕峰哥，我正好想去放松一下呢！”
“倩儿，你最近不是总说累吗？那有时间干嘛不好好地在宿舍休息呢？”
“可是..”
“听话，倩儿！”马奕峰的语气中透着一股霸道。
“好吧！”欧阳倩儿乖乖地点点头。
“哈哈..奕峰哥，看来现在也只有你才能制得住倩儿了呢！”看到欧阳倩儿那温顺的样子，绿罗颖又忍不住打趣道。
“绿萝，你说什么呢？你又皮痒了对不对？”欧阳倩儿放下筷子双手叉腰，小绵羊瞬间变身为母老虎。
“啊..奕峰哥，救我啊！”绿罗颖赶紧向马奕峰求救。
“哈哈哈哈..”一旁的蓝晓婷、紫馨和林瑶早就已经笑成了一团，估计又有好戏可以看了呢！
“真拿你们两个没办法..”这对欢喜冤家把马奕峰弄得哭笑不得。
“已经12点45分了，这里离操场还有段距离呢，你们要准备走了！”林凡提醒得太及时了。
“啊？怎么时间过得那么快呀？”
“是啊，又要进行魔鬼训练了..”现在只要一想到军训，欧阳倩儿心里就开始发憷。
“你们要加油啊！现在军训已经过半了，想想还有7天就能解放了呢！等军训结束后，我们再一起去high吧好好庆祝一下！”林瑶鼓励着大家。
“嗯，好的，一言为定！”
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