炼体，修炼的是人的身体，是一种和炼气截然不同的修炼方式。（
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yu要炼体，必先炼脉，脉为体之首！
同肉筋、人骨等实物不同，脉为虚，所以脉又叫虚脉！
人的身体里存在着十一大虚脉。
上肢四脉、下肢四脉、大椎上连脉、关元下连脉、以及最后也是最难修炼的脑脉。
凝脉同凝气一样也分十二重，每成功凝结一脉便是一重，凝脉第十二重便是把人体的十一条虚脉连接起来，这样，炼体士就可以在冲刺下一个境界。
由于人的身体有着特殊的构造，炼体士要凝脉，最先凝的只能是上肢四脉，随后才是下肢四脉，最后才是凝脉后期的大椎脉、关元脉和脑脉！
徐方现在修炼的，是一本能修练到凝脉境大圆满的修炼功法。（
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功法有时也叫法决，它分很多种：修炼功法、展技功法、锤炼功法、辅助功法等等。
修炼功法指的是提升修为的功法，分为炼气功法、炼体功法。
修炼功法在徐镇乃至是楚国都非常的多，甚至可以说是满大街都是。
相传在很久以前，各大宗派、学院等收徒，都是在八岁到十二岁左右，当然，能够让这些宗派挑选的人自然各个都是天才。
由于修炼界竞争非常强，这些宗派收徒都要到很遥远的地方才行，挑选好弟子后，这些被宗派看中的小天才们自然是要被带回宗派修炼才行的。（
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可是这些天才再如何的天赋异禀，都还是些十来岁的小孩子，一辈子都没有出过家门，而宗派的山门又非常的遥远，所以他们不得不跟着招收他们的人一起乘坐飞剑、鹏鸟等交通工具。
重点来了，各大宗派为了显示自己宗派的实力，派出的大多是宗内的化液期长老。
这些化液期长老各个都修炼了几十年，甚至上百年，其实力毋庸置疑，踩着飞剑飞行、控制着鹏鸟展翅，对于他们而言都是非常轻松的。
但是这些天才不行啊，他们才十来岁，身体还非常的瘦弱，以至于许许多多天才在被宗派、学院带回的途中，忍受不住鹏鸟飞行的高度，也忍受不住飞剑的飞行速度，在还未到达宗派山门，便被活活吓死了……
即使很多天才被安全带回了宗派，他们的年龄也才十来岁，哭鼻子、尿裤子、想父母、贪玩等也是常事，这些都让学院、宗派的长老们大感头痛。（
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而且很多天才被飞剑的速度、鹏鸟的高度一吓，也失去了修炼的动力，他们想不明白，修炼成高手后，坐这么快速的飞剑有什么意思……于是连天赋都变得平平庸庸了。
经过多次的惨痛经历后，愤怒的这些宗派、学院大手一挥，直接把本门各个最顶级的修炼功法公布于众，让他们自行修炼，只待他们chengren礼后，也就是十六岁时在进行收徒。
这样一来，就解决了天才夭折的麻烦，也造成了楚国境内到处都是功法的现状。（
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当然，为了门派延续和竞争，这些功法都是只有凝脉初期和凝气初期的四层，想要凝气中期和后期的功法？行啊，就等你来宗派呢！
毕竟，能够修炼到凝气中期的修炼者们也算得上是天才了。
而且，满大街的顶级功法也带来了一个巨大的好处，那就是原本许多因钱财、门路等关系而没有修炼功法的普通人也得到了修行的机会。
人口基数一大，产生天才的概率就更高了。
天才一多，各大宗派的麻烦也随之而来……
明明这人修炼了本门的顶级功法，怎么又修炼了别派的功法？啥？这人还修炼那个学院的功法？那这个天才属于那个宗派？总不能三个宗派挑选一个弟子吧？
要说修炼者能人多呢，于是又有人想出来一个办法。（
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让这些天才每年都集中起来，然后按照各大宗派商量好的顺序，一个一个的进行挑选，这样一来，就有了如今非常繁闹的修炼界！
至于展技功法、锤炼功法、辅助功法都是能让修炼者提高实力的功法。
“呼！这两百斤的墨沉钢果然要比一百五十斤的重很多，一圈下来居然用了三刻钟！”徐方回到起点，看着旁边的沙漏。
徐镇所在的楚国乃至更远的地方一年分为十二个月，总共三百六十天。
一天分为十二个时辰、二十四个时钟；一个时钟又分为四刻钟、六十分钟。
沙漏、燃香等都是楚国范围内常用的计时器，根据大小和原料不同，可分为很多种，有的漏光一次是一天（燃尽一根一天），有的是一个时辰，还有的是一分钟。
这只沙漏漏光一次就是一个时钟。
“一圈跑完，接下来就应该按照上的修炼方法进行第二圈奔跑了。”徐方长吸一口气，稍作休息，翻转了沙漏，又开始跑起步来。
“这一圈得跑快点了，要不然到时候肌肉疲劳程度还不够！”徐方想起六时的修炼，加快了步伐。
“长呼、短吸；短呼、长吸……”徐方心头默念，进行着极为规律的呼吸。
炼体非常讲究天赋，常人想要凝脉相当的困难。
凝脉讲究的是把天地灵气按照修炼功法的心法口诀，从人体的毛孔吸收进入身体，而后与血液凝合，产生的精血寄居于虚脉之中。
yu要炼体，修炼者必须先感应到身体里的虚脉，就犹如炼气士要想凝气，必先感应到丹田，如若不然，修炼就无从谈起。
虚脉，虚脉，就在一个‘虚’字！
虚脉的感应非常的艰难，比炼气士感应丹田难上十倍！
普通一百个人中，约有十来人能够感应到丹田，进而凝气；而能够感应到虚脉的人，有一、两个人就不错了，至于凝脉，那人数还要稀少。
整个徐镇四千多人，感应到虚脉的约有几十人，而凝脉成功的炼体士却不到十人！
徐方修炼的并不是楚国那些只能修炼到凝脉初期、凝脉中期的大路货色，虽然只有凝脉境前十一重的心法，但它的价格却极为惊人，因为这是楚国境内最好的炼体功法！
的修炼分为三重。
第一重为凝脉初期，锻炼的是上肢四脉。
第二重为凝脉中期，锻炼的是下肢四脉。
第三重为凝脉后期，锻炼的是大椎脉、关元脉和脑脉。
至于凝脉大圆满，也就是把十一大虚脉连接起来的那一层境界，在这上并没有描述，徐方估摸着这是创造的那个宗派的自我保护之举。
对于这点残缺，徐方并未太在意，毕竟想要达到凝脉十二重，对于他来说还有些遥远，多想也是无益。
“长呼、短吸；短呼、长吸……”徐方踩着碎石，极有节奏的进行着第二圈的晨跑，努力让肌肉达到疲劳极限。
极限训练，这是初期炼体士们的必修课！
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