训练自然是极其辛苦的，就拿体能训练来说，要将肌肉变的又大又粗，要么就是注射固类醇之类的激素，要么就是超越极限的训练。（
首席御医）
上士迟庆生将自己的排带开后，先开始准备活动，接着就是开始20一组的做着俯卧撑。
“中士给我检查自己班的人，所有人给我做到位，一个人做不到位，就加一个俯卧撑，十个做不到位就加十个。”迟庆生站在队列前道，“俯卧撑，预备。”
“嘿。”列兵们向前正步踏出一步，然后俯身做起俯卧撑预备动作。
“叫一下，做一下，都把声音喊出来，每一下切实做到位。”迟庆生道，“一，二，三……”
“一，二，三……”列兵们每做一下都得喊出数字来。
直到做完二十个，然后站起来休息三十秒，抖抖手，放松下肌肉，然后接着继续开始一组二十个，做个四五组就完了。然后接着就是深蹲，同样如此，每组二十个，做个四五组。（
都市全能系统）再然后就是往返跑……
军队里的训练项目很多，只是现在的部队还没有那么多的训练器械，诸如哑铃之类的东西还是很少，大多是训练俯卧撑，仰卧起坐，以及深蹲之类的，当然还有单双杠，这项训练可算是流传很久的训练项目。
至于跑步那是华军的传统训练项目，只是到了林杨的88军时代，跑步的次数和里程减少了很多，过去的什么10公里跑，五公里越野之类的是家常便饭。现在则非常少了，除了早上的三公里之外，就基本上不会再训练跑步，这是因为跑步的训练效果其实不高，尤其是长跑，毕竟腿是跑不过汽车更跑不过直升机。根据美军的测试表明，一个月跑两次五公里的训练效果与一个月四次五次都是一样的。
所以华军的五公里跑已经很少很少，如果不是强大的华军训练传统在，这个三公里也不用每天跑的。
其实训练到了这个时代，主要还是侧重于技术，专业的训练，至于体能，虽然是所有训练项目的基础，但是地位也确实下降了很多。（
阳光大秦）华军训练基地不可能将大量的时间花在训练体能上，那样是对时间的巨大浪费，要知道，轻步兵的训练科目之多是远超过去的步兵科目的。
过去就是五大技能；拼刺，射击，投掷手雷，土工作业等等，现在不但有五大技能，还有直升机机降与索降，简单的爆破，各种轻重武器的熟悉，巷战，丛林战，识图与定位等等。
这些其实都是非常简单的，只是比起新兵连要更深入一点而已，光是武器的熟悉，就有轻机枪，重机枪，120毫米无后坐力炮，rpg18，自动榴弹发射器等等，这些武器的操作要会，也要会一些简单的维护与保养。
钟世杰对于这样的训练自然是驾轻就熟，毕竟他可是军官，三年多的兵不是白当的，甚至怎么做省力他都很清楚。夏秋季节的早操非常长，早上6点过就得下来训练，一直要到早上7点才收操，一个五公里顶天也不过只用的到25分钟，剩下的半个多小时那就很有点漫长了。
做完俯卧撑，再做深蹲，再往返跑，再蛙跳，再鸭子步，等等弄了好几组，姗姗来迟的7点收操的哨音才想起，这个时候每个人的军服已经被汗水打湿。（
琥珀之剑）很多人的衣服只要三天不洗，就会有在军服上有很重的白色盐花，就是因为大运动量的训练出汗后层层累积起来的。
连军士长面对全连开始讲评，所有训练之后必须讲评，而讲评要从班集合开始，然后排集合再来一次，最后就是连集合再来一次（这是条令规定的），道：“大家都辛苦了，每个上士和中士都非常负责的进行训练，高要求，高标准的完成训练，而每一名列兵同志都能严格的遵守训练纪律，严格的服从上士与中士的命令，这点非常好，训练也非常的刻苦，发扬了不怕吃苦的精神，希望大家能够继续保持。好，现在带回，步子给我踏整齐，番号给我响亮点，明白没有？”
“明白。”全连高声喊道，这个都是最后的时刻了，每个列兵都知道，这开头和结尾就是要做好，不然肯定会让大家有好果子吃的。
“全体都有，向右转，跑步走。”连军士长道，“一，二，三，四。”
一解散，列兵们快速的跑进班里，然后大口大口的喝着水，早上起床是不能喝水的，因为一旦跑起来肚子就会咕噜咕噜的晃荡，非常的难受，所以往往是不能喝水的，但是一训练完毕，那水就是必须得喝的了。（
末世魔神游戏）大家每个人都趴在桌子上和倒在地上，希望这些桌面和地面能够带来一点凉意。
“以前听新兵连的中士说这新兵连的训练是最简单最爽的，那个时候还觉得累死了，没想到到了这列兵训练了，居然更累。”何建奇趴在桌子上抱怨着，一脸的不爽，最后还大声哀叹道，“这日子怎么过啊？”
“这日子还是很好过的。”这时中士苗炎鸣出现在班里，听到何建奇的话，就此说道。
这个时候全班的人都瞬间站了起来，苗炎鸣笑道：“就跟你们在新兵连一样，只要适应了这个生活还是很好过的，每天的生活会非常充实的。”
钟世杰一回到班里就拿着洗簌用品去洗脸刷牙了，回来就看到这一幕，他道：“是的啊，其实这样的训练也就只有这一两个月，这广东岭南，十月十一月都不会太冷，但是一到十二月因为寒潮南下，有可能下雪的，就算温度下降的比较厉害，基本上体能训练就得断掉，所以很多时候都是靠自己直觉去练的。（
水浒求生记）而且那个时候让你们学的东西会非常多。”
苗炎鸣笑道：“在班里大家不要那么紧张，放松点，这军队里当兵呢要长眼色，能干什么不能干什么要分清楚。只要大家对军队的事务了解了就好过的多了。而且训练场上永远比战场好过的，你们以后有机会上战场就会知道什么叫真正的不好过了。列兵训练的绝大多数士官都是战场上下来的，脾气不好，大家要体谅，毕竟这是为你们好，一旦你们做错什么，在战场上就是要死人的。”
“是，中士。”班里的人大声答道。
豆腐块般的被子，就算林杨要求不需要叠多好，但是这是华军保持了近半个世纪的传统，准确点来说，这是从清末新军里就有的规矩，怎么可能轻易的改过来，每个人都是叠好自己的被子，将背囊和装具放好。不过因为有了这次的事情，大家都知道背囊和装具最好还是放在床下，方便拿出来。每天都要拿出来训练，也就不怎么沾灰了。
“开饭。”随着值班上士的哨声，大家开始准备吃饭去了。
“五星红旗迎风飘扬，预备起。”在值班上士的指挥下，全连开始唱歌。
“五星红旗迎风飘扬，
胜利歌声多么响亮；
歌唱我们亲爱的祖国，
从今走向繁荣富强。
歌唱我们亲爱的祖国，
从今走向繁荣富强。
越过高山，越过平原，
跨过奔腾的黄河长江；
宽广美丽的土地，
是我们亲爱的家乡，
英雄的人民站起来了！
我们团结友爱坚强如钢。”
这是华国的国歌，因为有着一些外国人士兵的加入，所以国歌成了最主要的军歌曲目。要知道一般部队最喜欢长的就是《学习雷锋》，因为歌词极短，秒秒钟就唱完了。（《义勇军进行曲》实在太过于悲壮了，其实非常不适合成为国歌，根本无法彰显世界大国地位的国歌，所以将这首歌作为国歌，毕竟在历史上它确实是代行了国歌的）
在唱完歌后，连军士长上前道：“进去里面吃饭，决不许高声喧哗，一旦发现那个班都不要吃饭了。还有就是保持地面干净，不要把吃的撒在地上，你们不希望把食堂的地板都舔干净吧？好，各排带进去吃饭。”
训练基地可以说是华军第一个实行营一级统一伙食的单位，也是第一个进行自助餐式的单位，里面的食物大多都像是肯德基那样的快餐，味道嘛也就是将就，因为只有快餐才能保证最大量的供应最快的供应，也是最省钱的供应，同时也让厨师的培训变得简单与快捷，很快这种做法就被林杨用在了民用快餐店上，毕竟肯德基之类的快餐店在国外也不过刚起步。
当然了，华国毕竟是一个美食的国度，这自然就少不了对于动物下水的食用，这些下水的味道可就好的多了，毕竟那是真正的厨师做的，自然也不大可能实现标准化的制作。
只有那些刚来训练基地的新兵们，才会对着炸鸡，炸薯条之类的东西吃，毕竟华国还是一个比较穷的国家，绝大多数的新兵这辈子都没见过这么多肉可以随便吃。
就算是最没有美食天赋的德国人，也对那种限量供应的美食趋之如骛。
当然很多时候，自助餐式也就意味着浪费，在华军中，一旦出现浪费，那么后果是很严重的。有些时候，会在接下来的几天只供应少量馒头，饿着。当然华军这个时候因为大面积的营养不良，这样的做法很快就被明令禁止。接着方式就多了，要么就是将潲水，就是现在喂猪的那些剩菜剩饭，全营分着吃，那里面还有猪都不吃的地沟油呢。要么就是全部仍在地上，然后全营捡地上的吃。
（这些都是真实发生在部队里的事情）
(梨树文学http://www.lishu123.com)