李元霸大字型地躺在草地上，放松，完全的放松。闭上眼，享受这全身轻松的感觉。
睁开眼，看到的是窗外悬挂的一道彩虹，美丽的彩虹。
雨水冲刷过的大地，空气是那么的清新，彩虹，是那么美丽。
不经过风雨，怎见到彩虹，不经过磨砺，怎见到宝剑的锋芒。
三个月的训练，不苦，不累，那是不可能的。他是人，不是宋宁儿口中的怪物，就算是怪物，也有苦，有累的时候。但是，他都坚持下来了。
每当他要倒下的时候，他看到罗烈还没倒下，所以他也就不会倒下。每当他要承受不了时，他会看到宋宁儿，这个在他眼中超级的强者，他承受下来了。每当他要放弃的时候，他想到了父亲的悲哀，他又坚持下去了。
是人，都会有累的时候，可是李元霸却好像不会累的，至少，他在别人眼中是不会累的。可是别人眼中一直不会倒下的他，其实已经累得不行。
但是他没有倒下，哪怕在宋宁儿更加苛刻地严格训练下，他要承担的比别人的都多，他也不会倒下，也不能倒下。他清楚，只要自己倒下了，所有的一切都会破灭。
也许，正因为这样的信念，坚持着他一路走下来。
他其实能够明白宋宁儿的意思，只有经过超越自身承受力的训练下，才能真正激发一个人自身的潜能。宋宁儿每次给自己的训练量看来比别人都大，那是因为他的承受能力比别人都强。如果他还是以别人的训练量来训练，绝对达不到理想的效果。
他体会到了这种效果。现在，他无论是力量，还是体能，都比之前好得多。如果说以前他全力可以打死一只熊瞎子，现在，他可能只需要一只手，就能把它放倒。如果说之前跑三百圈练武场下来后他是被几个人抬回床上的，现在他可以迅速地跑完三百圈后，再把那几个人抬回他们的床上去。
他能感觉得到，自身各方面都有很大的进步。现在那把石锤在他手中已经轻如无物了。把玩起来就像一根棍子。
所以，他对宋宁儿说的那句“再来三个月”的话不只是狂言，他其实真的很想宋宁儿再给他做这样的三个月极限训练。
他对宋宁儿还是一样的尊敬，他知道这位执教是在用自己的方法来训练学员。可是有的人不理解，暗暗腹诽她，那是他们的损失。他们其实不知道宋宁儿这样训练他们她是付出了的精力，的心力的。
李无霸怎么能感受不到呢？所以，他一直都很尊敬，感激这位漂亮的执教大人。
他现在只觉得全身充满了力量。只差练气成功，就能踏入武士级别。他很期待，甚至有些急迫。他希望宋宁儿能马上就开始指导他们进行练气。
宋宁儿没有让他们久等，虽然不是李元霸说的马上就开始，可是在训练结束后的第三天，就开始了练气训练。休息三天，是要让他们放松一下，好好地休息，将身体，心情调整到最佳状态。
所谓外练筋骨皮，内练一口气，这个气就是天地灵气。天地间存在着许多神妙的事物，灵气，便是一种可供人或动物甚至植物吸收的物质。这种物质没有形态，没有色彩，到处存在于天地间，却是无法看得见，无法摸得着。
练气，首先就是要感应到天地间灵气的存在，然后通过练气功法，将其吸收，纳入自身丹田之内，以达四肢百骸。冲破人体各经脉，连通人体上的各个玄关也即穴位，将灵气存于丹田之中形成自身的灵力，需要时，将灵气从体内以不同方式，不同形式使用出来，以加强自身的攻击力，或者起到其他的用途。这就是练气的原理。
而练气的第一步，就是要感应到天地间灵气的存在。说起来简单，做起来却不易。灵气无处不在，却又犹如不存在。感应灵气，不仅需要集中精力去体会灵气的存在，还需要将其纳入体内丹田之处，开成一团气元。只有形成自己的气元，而且气元稳定后，才算是练气成功，也才算是能够踏入武士的行列。
形成气元，也只能算是武士一级，因为体内已存在灵力，再配以功法，即可调动体内灵力为自身所用。这是初级的灵气。
再往上，就是要利用已经形成的气元，多吸收灵气，壮大原有气元，使得气元有足够能量去冲击人体奇经八脉以及各个玄关。
人体也是一个奇妙的物体。全身布满经脉血管和穴位。普通人的经脉穴位都是闭合的，只有通过灵气将这些经脉打通，将各玄关使用灵力连接起来，达到勇气活络，存储灵气的功效。
人体经脉极多，武士修炼主要需要打通的经脉有十二正经及奇经八脉。
十二正经乃手三阴，手三阳，足三阴，足三阳。奇经八脉乃任，督，冲，带，阴腧，阳腧，阴蹻，阳蹻。
这二十条经脉，是武士修炼的最关键。其中，打通手三阴，手三阳六经可达到三级武士级别，打通足三阴，足三阳六经，可达到五级武士级别。而后，开始进行奇经八脉冲击。顺序依次为阴腧，阳腧二脉，阴蹻，阳蹻二脉，冲脉，带脉二脉，任，督二脉。每冲开其中两条奇脉，即算提升一级。
千万不要小看这二十条经脉，人体的血液循环，灵力运行，都依赖它们。武士为什么强大，就因为他们能吸收地灵气，纳入自身后，将灵力存储于自身经脉之中。人体经脉之内能存储多少灵气，没有人知道，因为据说，就连九级武士，也都还没感觉到经脉的饱和。灵力在经脉之中并非如血液一般，而是通过武士自身控制力，将其压缩存储。
五级以下的武士只能将灵力存储于丹田之内，因为奇经八脉还未打通的原故，还不能将灵力存储于经脉之中。丹田，也称为气海，是武士修炼灵力存放气元的一片独立空间，通过修炼，扩充气海，可以增加气元，增加灵力存储。达到相当程度后，即可进行其它经脉的冲击。
而修炼中，冲击每条经脉都是有危险的。普通人的经脉因为先天闭合，本身也很脆弱，要使用灵力去冲击，扩宽，让灵力在经脉中运行，就会有冲破经脉的风险，一旦经脉冲破，轻则气元泄露，无法再聚灵元，也就无法再进行修炼，而且身体会留下隐疾。重则血脉爆裂，气元在体内爆发，内腑焚烧而亡。
“所以，武士虽然强大，可是修炼起来也是很危险的。而且根据每个人的天赋，领悟灵力的运用不同，还有自身身段的状况，承受灵力的能力也不同。这也就是武士会有高低之分的原故。有的人穷其一生，也只能达到一级武士级别，有的人却能在短时间内就成为九级武士也说不一定，但天般来说，灵力运用的修炼，都是要靠时间慢慢领悟地。能在年龄不大的情况下，达到九级武士，一定是天才中的天才。”宋宁儿将武士修炼的基础原理与方法告诉大家后，总结道。
李元霸听得无比认真，将宋宁儿说的这些都牢牢记在心里。要修炼武士，必须要对其了解透彻，这样才能更利于自己修炼。
谈到练武，李元霸真的是很痴迷，也许是因为自己的梦想，也许，冥冥之中，就有一股力量在促使着他对修炼地渴望。
这是宋宁儿带领着他踏入武士的第一步，他也将从此走上他武士之路。
哪怕有再多的困难，哪怕有再大的危险，他又何足惧哉。
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