天还没有亮，丁阳早早地起了床，经过半月的习惯，现在的他早上起床已经没有那样的困难了，收拾好了一切，丁阳向老地方进发，一路小跑，在十五分钟后，丁阳来到了目的地，先来个热身运动，继续背起那个木桩，沿着以前跑过的老路跑了一圈，继续着仰卧起坐，继续着俯卧撑，很快汗水打湿了他的全身，做完这些东西，丁阳盘腿坐在木桩上，按照记忆中《纳元功》的诀窍和运行线路慢慢的修炼起来了，渐渐地，在丁阳的周身，空气出现了阵阵波纹，丁阳细细的感受着这一切，新奇的体会着，这在梦里才会出现的奇异场景，在他运转功法的时候，他全身的毛孔都慢慢张开，空气中的灵气通过波浪的形式一股一股触碰着丁阳的皮肤，只要接触到皮肤的灵气又被丁阳的毛孔吸进自己的身体，这些灵气在丁阳的体内不断地洗涤着丁阳的躯体，又按照某种既定的方法和路线在丁阳的身体内，各个经脉内游走，当然《纳元功》由于刚刚开始修炼，在加上丁阳体内很多的经脉并不顺畅，有的甚至堵塞，所以修炼起来并没有多大的反应发生在丁阳的身上，不过饶是如此，丁阳也是特别开心的，因为他可以确切的感受到那些可说但自己肉眼看不见的东西，《纳元功》的功效也正是，开发身体上所有的经脉，和打通身体上那些堵塞的经脉，让一个人的身体没有杂质，从而让修炼变得更加顺畅和容易，这就需要修炼的人不断把天地灵气吸收，然后不断冲击自己体内的各个经脉，，等什么时候，灵气可以再身体里畅通无阻的各处游走，也就说明《纳元功》修炼有成。丁阳慢慢的吸收一股细细的灵气让他入体，然后冲击自己身体堵塞的经脉，不过很快灵气小号的一干二净，不过堵塞的经脉依旧没有被冲开，仅仅是有所松动而已，丁阳并不着急，因为他知道这种东西只能慢慢来，不能操之过急，不然反而会上了自己的躯体甚至是经脉，而那样就得不偿失了，.....丁阳就这样盘腿坐在木桩上不断吸纳着灵气，一股消耗光了，另一股又被吸纳，一直这样循环着，慢慢的，丁阳体内的灵气呀达到了一个饱和状态，丁阳停了下来，他知道今天《纳元功》只能修炼到这个地步了，只能等到明天体内的灵气被体内的经脉耗完了才能继续下去，那就在开始体能训练吧，接着丁阳再次背起了木桩在这树林里疯了一样的跑起来........。很快晚上来了。吃过晚饭的丁阳回到自己卧室，打开了装丹药的盒子，拿起丹药吃了下去，而片刻之后，他全身通红，好像自己要被火烧着了的一样，感觉被火烧的不仅仅是他的皮肤，他感觉他的骨头，他身上的每一颗细胞都在燃烧，甚至感的自己要炸了，他痛苦的用牙死命的咬着被子，在地滚过来滚过去，一个人在痛苦的时候，时间总是过得很慢的，终于，痛处逐渐的减弱下去，丁阳脸上豆大的汗珠颗颗掉落，当火烧敢再次减弱的时候，在丁阳全身的毛孔之中，大量的污垢排出来，就好像体内有一把刷子，强行把体内刷了一遍，所有的污垢都被推了出来，然后丁阳猛地冲向厕所，痛快的上了一次长达一小时的厕所，并且洗了个舒服的热水澡，当他出浴缸的时候，清水已经变成了泥水了，整个房间里更是臭气熏天，丁阳穿上了自己的睡衣，在口鼻处绑上了一条喷了香水的毛巾，走到床上睡觉了。当第二天早上，丁阳起来的时候，他发现自己睡在一堆臭泥里，强行吞下去从嗓子里翻上来的一点点胃酸，丁阳再次挣扎的起了床，叫来了香姐，让他打扫自己的卧室，清洗自己的衣物，当香姐走进丁阳卧室的时候，她的眼睛呆滞了十分钟，然后，香姐吐了，被恶心的！当然这一切，怕尴尬和怕丢人的丁阳是不知道的，他是在出了自己门的时候顺便交了一声香姐，然后自己就直接去北渭山了。此刻的丁阳是无比兴奋和激动地，因为昨晚他消化了一颗洗髓丹，这颗丹药让自己身体内百分之九十五的经脉和全身的骨头得到冲洗和净化。这下修炼《纳元功》，就如吃饭一样简单了。丁阳来到小树林后马上盘腿坐在木桩上，运转起了《纳元功》。只是片刻功夫就以突破第二层，向第三层进发，又过了一小会儿，丁阳周围的空气急剧的震荡，天地灵气大量的被丁阳全身的毛孔吸收，在丁阳的体内畅意冲撞，紧接着，没有任何意外的，丁阳进阶到了第三层第四层第五层，一直到第六层，丁阳才停了下来，其实他是完全可以直接冲上第九层的，但他记得父亲给自己说过，修炼最重要的是一步一个脚印，不能好高骛远，也不能只是为了冲击境界而忘记基础的重要性，不然你也只是境界高，可当真正对敌的时候不堪一击，，而现在，丁阳一口气冲向了第六层，就已经有点过快了，“暂时压制住自己的境界，等吧自己的基础彻彻底底的扎牢之后在，提升境界吧，反正现在的身体修炼《纳元功》来提升境界，也只是分分钟的事情而已”。丁阳在心里这样想到。接着丁阳直接不考虑进阶的事儿了，直接进行磨砺自己打基础。一天下来，丁阳走在路上，又开了思考，这样最基本的体能训练队，锻炼自己起到的作用非常有限，而且更加耗时，只能另想他法，想来先去，最合适的方法就是修炼武技了，这样等磨练武技有成，就可以去有妖兽的山脉猎杀妖兽，这样才能真正起到磨练自己的作用，也是打基础的最好方法，“看样子今晚回去得向父亲要一本厉害一点的武技练练了，不知道他手上有没有，实在不行就让他拉下脸去家族藏书楼去借，只要他开口，凭他丁家大老爷的身份也只是一句话的事情，就怕他拉不下那个脸啊？唉！回去再看吧，不管怎么说，我得保持继续进步着”。丁阳这样默默给自己加油着。
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