勤加练习，内功入门“小周天”吐纳之法，婵娟和青儿领悟最佳，习练得最是熟练。
“从今日开始，我将传授你们内功基础‘大周天’运气之法。‘大周天’与‘小周天’有异曲同工之处。前半部分相同，紧闭双唇，从鼻中吸气，徐徐下压，沉入丹阳。后半部分则不同，此时，将丹田之气，下压会阴，沿着双腿下行到足底涌泉穴。”圆慧师傅细细讲解动作要领，徒弟们细心体会。
“真气到达涌泉穴后，需要注意了啊，舌抵上颚，再次吸气，以意引气，使得气血从足底涌泉向上。行至会阴，引导真气向脊椎督脉，回到头顶，通过面部两颊回到口中，继续下压，返回丹田。”圆慧师傅谆谆教导，经过这些步骤，一口真气从鼻中吸入，运行整个身体，两次回到丹田，即为“大周天”。
不断叮嘱弟子，习练内功，不可急躁，须循序渐进，方可有所成。如急功近利，导致走火入魔，则前功尽毁。
按照师傅教导的步骤，婵娟慢慢从鼻孔吸入一口空气，到达口中，缓缓下压，感到一股暖流，从腹腔沉入丹田。不紧不躁，用心练习。
或如，婵娟幼时算命先生所言，婵娟骨骼惊奇，天赋异禀。对于师傅教导的“小周天”“大周天”吐纳之法，一点即通，习之毫不费力。
黑牛铁锤两位师哥，不晓得是练功心急，或是闭肛不紧，练习内功时，难改连连放屁的毛病，自己面红耳赤不说，姑娘们更是羞红了脸，忙着掩着口鼻。好在两人百折不挠，用心习练，经过半个月时间，对于这两种吐纳之法，能够熟练运行。
徒弟们用心练武，进步不小，圆慧师傅深表满意，连连点头赞许。时值乱世，无法按照先前教授弟子一样，习武往往历时数年。如今授课像速成班，每样都涉猎一些。具体修为如何，要看个人的领悟能力和付出程度。
好在五名新弟子，除金如意尚遗留一些大小姐脾气外，其余四人皆尝尽了人间苦累，练功的辛苦，自然不在话下了。毕竟师傅的严格要求，都是为了弟子能够早日成才。
在领悟了武学基础之后，圆慧师傅根据弟子们的喜欢和特长，教授不同的武功和兵器。
婵娟青儿和如意三人位女子，体力稍弱，师傅决定教授她们“伏魔两仪剑法”，一招一式，一一示范。女弟子们，依葫芦画瓢，从形似逐步转为神似。武学修为，如能领悟精髓，亦可事半功倍，否则不能登堂入室，即使消耗时间众多，依然可能是个门外汉。
黑牛学武骨骼不错，师傅因材施教，教授他师门“游龙枪法”，这一枪法，在天柱山流传许久，但是到了近代，领悟其精髓者鲜有人者。
武功心法，在于各人修炼，同是一套“游龙枪法”，在资质禀赋低的人，可能只是个银样镴枪头，中看不中用。
铁锤天生力量过人，师傅特意为他选择了一套刀法，称为“霹雳刀法”，此刀法正如起字面的意思，刀法沉稳迅猛，如闪电霹雳一般，威力巨大。不过，此套刀法，对体质体力的要求较高。普通人习之，往往习练之后，身体不能承受而前功尽弃。
除此，师傅教授铁锤师门绝学之一“铜墙铁壁横练”，第一步打下基础，至于之后的修为如何，要看个人的造化和努力了。
因此施教，婵娟五人习练起来，顺畅了许多。自此，天柱山学艺，进入了一个新阶段，每天除了干活读书，就是习练武艺。万一哪天魔教再次攻来，即使不能御敌，自保或许可以。
时间来到了端午佳节，寺庙里为每位僧人和弟子，准备了两只粽子。那个铁锤身高体壮，食量较常人大了很多。中午发的粽子，两口就下了肚子。午后，继续练习刀法，他使用的长刀，约有百斤，对体力的消耗很大。如此，练习到了晚间，赶到食堂时，却过了吃饭的时候。
寺里有规定，过了时间不允许进食。饿了肚子的铁锤，一时只能作罢。可是到了晚间，肚子饿得咕咕叫的铁锤实在受不了。
他偷偷从卧房出来，钻进了厨房里，烟雾缭绕的房间里，正在蒸着馒头。铁锤掀开最上面的蒸笼，馒头已经蒸熟，白嫩白嫩的。饥饿难耐的他，赶紧用衣襟兜住抓出来的馒头，足有十多只馒头。随后快速离开厨房，躲到一处无人的地方，狼吐虎咽一通，一会功夫，只剩下两只馒头。
想着一个人独吞太不义气，铁锤带着剩下的两只馒头往回走。在路上遇到了练功回来的婵娟。
“婵娟你吃馒头吧，我这有两只。”铁锤走上前去。练功回来的婵娟，肚子确实有些饿了，于是没有推迟，收了下来。至于馒头从哪里来，没有过多的追问。
刚进宿舍，看到婵娟拿着馒头，青儿和如意立刻上前，动手争抢。可怜的婵娟，一个都没剩下。白白替人做嫁衣，自己一个馒头没有吃到。
次日，上完早课，圆慧师傅把五人叫了出来。“昨晚厨房的师傅向我禀报，有人擅自闯入偷取馒头，怀疑你等中人所为。主动承认，为师将从轻处罚。要是被为师查出来，将予以重罚。”
这时婵娟青儿如意才晓得，昨晚吃的馒头是从厨房偷来的。一时间脸色发红，额头冒汗。偷馒头的铁锤，吓得更是大气不敢出，众人之前，他不敢主动站出承认错误。
见此情形，婵娟主动站出来，向师傅承认错误，“馒头是我偷的，请师傅责罚。”
“贪嗔痴为佛家三毒，残害身心，使人沉沦，为恶之根源。婵娟，为师念你初犯，罚你天柱石上，面壁思过一周。”师傅告诫弟子，他知道昨日盗窃之人，并非婵娟所为，但婵娟待人受过，精神可嘉。不过，代人受过，惩罚亦不可免。
“弟子，愿受师傅责罚！”婵娟谢过师傅。平常所在的寺庙，距离天柱峰顶，尚有数里的距离，自从魔王冷寒冰攻打天柱山，抢走了镇山宝鼎——雷公鼎，天柱山顶，只剩下那块天柱石，孤悬峰顶。
谢过师傅，婵娟领罚前往天柱石。从寺庙出发，沿着山路向山攀登，一个半时辰，婵娟来到天柱山峰顶，只见一块大石屹立于峰顶之上。
攀登途中，婵娟发觉越是离山顶越近，胸前的五彩石温度越发升高，感觉它的光芒有所增强。
按照师傅的要求，婵娟登上天柱石，面壁思过。也许是阳光温热，婵娟端坐大石之上，山风吹过，有种暖风拂面的感觉。
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