当日下午，赵德昭与武凌清商议之后，根据后世删改归纳以及适合本土操作，将特种兵的特训方式归纳了以下一些方面：
首先是战斗技能训练。 的苦，也不知自己能够消受地。
又过去了一日，寅时末，操场上哨声想起，这些人依依不舍地从被子中爬起，睁着眼睛耷拉着脑袋。
而今日的训练又增加了一些难度，已经其他项目，其中有游泳这个项目，而游泳也分为不同的姿势，在军队训练之中，最体现实战的比如爬泳蛙泳侧泳潜泳踩水水上救护武装泅渡反蛙泳。
其中爬泳速度，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。不过现在是在特训时间，只有省去时间，加快速度的才是最好的。
对于游泳来说，这些人当中大部分都是北方汉子，某些人还未尝见过在江河湖海之中游泳，不过现在暂时让这些人在陆地上进行泳姿的训练。
武凌清让其中最会游泳之人站出来，辰源出列之后，就把自己的姿势交给辰源，然后让他带领大家进行示范。
武凌清辰源教授手臂划水练习，还配合吸气呼气，双手扶地腿部抬起,左右交替进行收腿翻脚蹬水的练习。
辰源将四组全部带入一个操场上，然后进行陆地训练，半个时辰过后，让他们入水进行测试。
其中确实有许多年轻的汉子不会水。辰源等几个会水之人才勉强在泳池内给人托在水面上，然后教授泳姿，收腿翻脚蹬水，如甲方趴在水面,乙方站在甲方的旁边,双手托住甲方的肚子,甲方开始练习……
一天下来，这些人呛了不知道多少口水，才勉强完成一小段距离的游泳。
晚上，武凌清一直都在身旁提醒道：“这三个月时间是高强度训练方式，请大家做好充分的思想准备。”
第三日，早晨每人负重十五斤跑完二十五圈。单双杠各二百个。短距离来回跑步。数到六十，必须完成一百个俯卧撑一百个仰卧起坐。
第四日，反复练习……第五日，练习铁砂掌。第六日开始练习铁头功……过几日，反复如此。
之后这一百人每天早上寅时起床，卯时开始长跑，或者爬山，而且必须负重，至少要背十块砖头。
十里武装越野必须在二刻钟之内跑完，晚上还要重复一次。整日练习武装泅渡“铁沙掌”练习“铁头功”全副武装负重泅渡河水，潜水仰卧起坐俯卧撑单双杠杠铃投弹等。
二十五日后，专业基础训练已经告一段落，现在开始的是实战训练。当初制定的有全套体能力量灵活性和忍耐力练习，格斗徒手自卫野外极端条件下生存训练武装泅渡登山武器使用投掷射击挖掩体搭帐篷急救伏击攻击判图等。
而野外生存，武凌清给他们找了一个极为隐蔽的山林，让他们带一些少量的水和食物，进入山林，在出发前四个组，拿着各自的地图，分别行动。
邙山这里荒山密林，七日之内自给自足，不仅要保证自身的生理生存，防范毒蛇毒虫叮咬，寻找饮用水和食物，还要在经常忍饥挨饿的情况下保证战场生存。
(梨树文学http://www.lishu123.com)